芒种养生注意事项（芒种养生要注意什么）

大家好，小胖来为大家解答以上问题。芒种养生注意事项，芒种养生要注意什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 饮食宜清淡：人们在吃清饮食的同时，不宜吃太咸或太甜。夏季人体新陈代谢旺盛，汗液易外泄，耗气伤津，宜吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。

2、 补水：炎热的夏天，人体随着出汗流失了大量的水分和电解质，需要多补充水分和电解质。人体所需的水分大部分都得靠喝水来补充，同时也要适当补充电解质。

3、 晚睡早起午休：由于夏天人们起得早，晚上睡觉相对较晚，容易造成睡眠不足，所以要多午睡。午睡时间因人而异，一般半小时到一小时。

4、 经常在中午：洗澡，天热的时候人容易出汗，为了避免中暑。种完之后一定要洗澡。一方面，洗澡可以清洁皮肤；另一方面，洗澡会使毛孔松弛。体内的“阳热”很容易发泄。从而达到防暑降温的目的。

5、 保持心情舒畅。360岁的时候，人容易烦躁。此时要调整好自己的情绪，注意保持心情的舒适和豁达，防止因情绪剧烈波动而引发高血压、脑血管意外等心脑血管疾病。

6、 经常晒日光浴：芒种节气的到来，意味着炎热的夏季气候逐渐开始。但也要注意晚睡早起，适当接受阳光照射，以符合阳气充沛，有利于气血运行，振奋精神。但一定要避免阳光直射，注意防暑。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：