导读 大家好，小胖来为大家解答以上问题。最有效的运动减肥法，一定要持续性的做很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：1、仰卧，双腿
大家好，小胖来为大家解答以上问题。最有效的运动减肥法，一定要持续性的做很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、 仰卧，双腿交叉，双手放在脑后，就像做仰卧起坐一样。
2、 以小腹为中点，抬起上半身，同时将双脚向前拉，直到手肘碰到双脚。(这个姿势就像是蜷缩，这时意念要集中在小腹上。)
3、 回到原来的位置，重复以上步骤，做三十个。
4、 不要小看这个方法。如果不做十个，就会感觉到小腹痛。如果你做三十个，你会流汗。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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