气虚的人吃什么补最快（气虚的人吃什么好）

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1、气虚的人由于元气不足容易疲乏，气短，自汗等。

2、而且容易感冒，对外界环境适应能力比较差。

3、所以气虚的人最好多吃偏温，健脾益气的食物。

4、气虚的人应多吃补气食物，像小米、山药、糯米、粳米、扁豆、胡萝卜、豆腐、红薯、兔肉、鸡肉、鲢鱼、黄鱼、鸡蛋、猪肚、马铃薯、香菇、菜花等食物都可。

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