您好,今天芳芳来为大家解答以上的问题。高碳水食物能减肥吗，高碳水食物一览表相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、一般说来，对碳水化合物没有特定的饮食要求。
2、主要是应该从碳水化合物中获得合理比例的热量摄入。
3、另外，每天应至少摄入50～100克可消化的碳水化合物以预防碳水化合物缺乏症。
4、 碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、坚果、蔬菜（如胡萝卜、番薯等）等。
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