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女朋友来月经吃什么好(女生来月经吃什么好)

导读 您好,今天芳芳来为大家解答以上的问题。女朋友来月经吃什么好,女生来月经吃什么好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、女

您好,今天芳芳来为大家解答以上的问题。女朋友来月经吃什么好,女生来月经吃什么好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、女性生理不顺,可以靠饮食来调理。

2、 月经来潮,标志着女性青春期的开始。

3、月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。

4、因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。

5、因此,月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,在饮食方面应多加注意。

6、在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品,不要吃冷的、辛辣的食物,少喝咖啡、茶等姜调蛋可吃,可喝一些红糖水,吃些大枣,补血提气。

7、月经时常早来的人,应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜,吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳,内心不要有不安和紧张。

8、 若月经总是迟来,宜少吃冷食多吃肉。

9、经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝,多服用补血的食品。

10、 所谓“早来”、“迟来”,系依据个人生理周期来算,不管是28天周期或30天周期,早来5天以上或晚来5天以上,就是生理不顺,表示身体与精神有了不平衡的现象。

11、 在月经前、中、后三时期,若摄取适合当时身体状态之饮食,可调节女性生理心理上种种不均,也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。

12、 月经前烦躁不安、便秘、腰痛者,宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物,如生青菜、豆腐等,以调节身体之不均状态。

13、 月经来潮中,为促进子宫收缩,可摄食动物肝脏等,以维持体内热量。

14、此时,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

15、 月经后容易眩晕、贫血者,在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。

16、 保持心情愉悦:月经病患者心情的好坏,对病情有很大影响。

17、月经来时有不少患者会产生恐惧与紧张的心理。

18、患者应自己调节精神,保持心情舒畅,特别是在月经来潮之前与经期,更要保持良好的心理状态。

19、 生活环境:生活在舒适和谐的环境中,人们的心情则能愉悦,也就有利于疾病的康复。

20、生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。

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