导读 您好,今天芳芳来为大家解答以上的问题。方便面的热量相当于几碗米饭，方便面的热量相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、一
您好,今天芳芳来为大家解答以上的问题。方便面的热量相当于几碗米饭，方便面的热量相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、一包方便面的热量为558.14大卡。
2、泡面的营养与热量：经过研究证实，泡面中的调理包须经过高温灭菌、真空包装，所以里面的肉类本身所含的维他命B、铁质，或是蔬菜所含的维他命C、维他命A，早已荡然无存。
3、若确实想要吃方便面，建议用热水先冲泡一次，将水倒掉后再正式冲泡，以减少盐、油含量，盐包不要全放，可加蛋、海带芽以增加营养，如果可以，煮的比冲的好，因为煮的可以添加青菜，增加纤维及维他命c含量。
4、另外味精吃太多是有害的。
5、扩展资料：注意事项：由于方便面的面饼是油炸的，含有较多的盐分，加上调味包中的盐分，一包方便面中含有的盐分超过正常人每天规定进食的食盐量。
6、所以，经常进食方便面有可能会增加肾脏的负担。
7、在食用方便面的时候，最好不要和火腿肠一起食用，因为火腿肠中也含有大量的钠离子，如果把快餐面和火腿肠一起搭配食用，会导致人体内钠离子的含量超标，体内过多的钠离子需要从肾脏排出，会增加肾脏负担。
8、并且长期把火腿肠和快餐面一起搭配食用，还有可能会引起高血压。
9、参考资料来源：百度百科-方便面参考资料来源：人民网-专家建议：方便面一周最多吃一次 尽量不喝汤。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
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