今天凤捷来为大家解答以上的问题。什么食物能提高免疫力精增强记忆力的，什么食物能提高免疫力相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、下面推荐的一些食物。
2、 灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的，此外，还含有丰富的锗元素。
3、锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生而发挥其抗癌作用； 2、燕麦和大麦：健康纤维抗氧化。
4、燕麦和大麦都含有β，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。
5、食用燕麦和大麦，可以，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。
6、 3、大蒜：抗感染和细菌。
7、英国研究人员经科学实验证明，经常咀嚼大蒜的人患和的几率也会大大降低。
8、因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
9、 4、蘑菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显的作用； 5、鱼和贝类：补硒防病毒。
10、英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。
11、硒主要来源于牡蛎、、螃蟹和等海鲜类食品。
12、鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。
13、 6、酸奶：保护肠道。
14、酸奶中含有，保护肠道，避免致病细菌的产生。
15、另外，有些酸奶中含有的可以促进血液中白血球的生长。
16、 7、新鲜萝卜：因其含有丰富的诱导剂而具有免疫作用； 8、红薯：增强皮肤抵抗力。
17、皮肤也是的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。
18、维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。
19、而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。
20、 9、茶：抗细菌防流感。
21、哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻、伤口感染、脚气甚至是的症状。
22、当然，喝绿茶也具有同样的效果。
23、 10、牛肉：锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。
24、即使是轻微，也会增加患传染病的风险。
25、牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。
26、 免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
27、现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的。
28、人体内执行这一功能的是免疫系统。
29、 维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，也是糖蛋白。
30、现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道缺乏抵抗力，常常容易患病。
31、 维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。
32、 除此之外，微量元素锌、硒、维生素BB2等多种元素都与人体功能有关。
33、所以，除了做到全面均衡适量外，还可以补充等。
34、 具有防癌作用的蜂乳酸；。
今天为大家分享到这里，希望小伙伴们会有帮助。
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