导读 今天凤捷来为大家解答以上的问题。食补去湿气的食物，去湿气的食物相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、去湿气的食物：糙米
今天凤捷来为大家解答以上的问题。食补去湿气的食物，去湿气的食物相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、去湿气的食物：糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
2、每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
3、2、红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
4、可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
5、3、胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β－胡萝卜素，可中和毒素。
6、新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
7、4、地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
8、最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
9、5、山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。
10、以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
11、6、绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
12、参考资料：人民网-排毒祛湿吃10种食物 赶走湿气让你健康。
今天为大家分享到这里，希望小伙伴们会有帮助。
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